암을 극복하는 방법, 이것만 바꿔도 달라진다

시작하며

암 진단을 받는 순간 누구나 큰 충격을 받는다. 특히 말기암 판정을 받았다면 더욱 막막하고 두려운 마음이 클 것이다. 하지만 최근에는 의료 기술의 발전과 더불어 생활 습관의 변화만으로도 생존율을 높일 수 있는 사례가 늘어나고 있다.

오늘은 폐암 4기 진단을 받았지만 건강을 회복한 실제 사례를 바탕으로, 암 생존율을 높이기 위해 반드시 실천해야 할 두 가지 핵심 요소를 살펴보겠다.

 

1. 암 생존율을 높이는 핵심 요소

① 체내 환경을 산성에서 알칼리성으로 전환

암은 산성 환경에서 빠르게 성장하는 특성을 갖고 있다. 많은 말기암 환자들이 소변 pH를 측정해보면 5~5.5로 산성이 강한 경우가 많다. 반면, 건강한 사람의 체내 pH는 7 이상을 유지하며, 이는 암세포가 자라는 데 불리한 환경이 된다.

산성 환경을 개선하는 가장 쉬운 방법은 식습관을 바꾸는 것이다. 육류와 가공식품 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취하면 체내 환경을 알칼리성으로 유지할 수 있다.

✅ 알칼리성 체질을 만드는 식습관

• 녹황색 채소와 과일을 꾸준히 섭취
• 정제된 설탕과 밀가루 줄이기
• 육류와 유제품 섭취 최소화
• 가공식품과 인공첨가물이 포함된 음식 피하기

② 염증을 줄이는 생활 습관

암세포가 빠르게 성장하는 환경 중 하나가 체내 염증이다. 특히 지방이 많은 육류나 가공식품을 많이 섭취하면 체내 염증 수치가 높아지면서 암세포의 성장 속도를 더욱 가속화할 수 있다.

✅ 염증을 줄이는 방법

• 튀긴 음식, 인스턴트 음식 섭취 제한
• 유제품 섭취 최소화 (특히 우유, 치즈, 버터)
• 설탕과 인공감미료 줄이기
• 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취 (베리류, 녹차, 강황 등)

 

2. 항암 치료와 생활 습관의 조화

암 치료는 주로 병원의 표준 치료(수술, 항암제, 방사선 치료 등)를 기반으로 진행되지만, 생활 습관을 바꾸는 것도 치료 효과를 높이는 데 중요한 역할을 한다.

일반적으로 초기 암(1~2기) 환자는 수술을 통해 암을 제거한 후 항암 치료를 병행하는 경우가 많지만, 말기암(3~4기) 환자는 수술이 어려운 경우가 많고 항암 치료가 중심이 된다.

항암 치료는 암세포를 억제하는 효과가 있지만, 부작용도 크다. 특히 면역항암제를 사용할 경우 자가면역 반응이 발생할 가능성이 높아지며, 면역 체계가 오히려 환자의 건강한 세포를 공격할 수도 있다. 따라서 치료와 함께 면역력을 유지하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요하다.

✅ 항암 치료 중 건강을 유지하는 방법

• 가벼운 운동(걷기, 스트레칭 등)으로 면역력 유지
• 면역력 강화 식품 섭취 (버섯류, 마늘, 생강 등)
• 스트레스 관리 (명상, 충분한 수면)
• 하루 1.5~2L의 물 섭취

 

3. 암 극복을 위한 가족의 역할

말기암 환자의 치료 과정에서 가장 중요한 요소 중 하나는 가족의 지지이다. 환자가 신체적, 정신적으로 지치지 않도록 도와주는 것이 치료 성공률을 높이는 데 중요한 역할을 한다.

✅ 가족이 할 수 있는 일

• 병원 예약 및 치료 스케줄 관리
• 건강한 식단 준비
• 환자가 긍정적인 태도를 가질 수 있도록 격려
• 치료 과정과 생활 습관 변화에 대한 공부 및 정보 공유

 

마치며

말기암 진단을 받았다고 해서 반드시 생존율이 낮은 것은 아니다. 체내 환경을 개선하고, 염증을 줄이며, 면역력을 높이는 등의 실천을 통해 암의 진행을 억제할 수 있다.

무엇보다도 중요한 것은 암을 극복할 수 있다는 긍정적인 마음가짐과 실천이다. 병원의 치료와 함께 생활 습관을 적극적으로 바꾸고, 가족이 힘을 합친다면 충분히 희망을 가질 수 있다. 암과의 싸움에서 승리하는 것은 단순한 치료뿐만 아니라, 올바른 생활 습관과 환경 변화가 함께 이루어질 때 가능하다.