나이를 초월한 아름다움, 카르멘 델 로레피스의 젊음 유지 전략

시간이 흘러도 변하지 않는 우아함과 기품을 지닌 모델이 있다면, 그중에서도 카르멘 델 로레피스는 가장 상징적인 인물일 것이다. 15세라는 어린 나이에 유명 패션 매거진의 표지를 장식하며 모델로 데뷔한 그녀는 70년이 넘는 세월 동안 패션계에서 활동하며 여전히 당당한 모습으로 런웨이에 오른다.

92세라는 나이를 무색하게 만드는 그녀의 건강과 아름다움의 비결은 무엇일까? 오늘은 그녀가 인터뷰를 통해 밝힌 피부관리, 운동 습관, 식단, 스트레스 관리법, 그리고 삶에 대한 철학까지 살펴보려고 한다.

나이가 들어도 활력을 잃지 않는 그녀의 생활 습관 속에서 우리도 참고할 수 있는 부분을 찾아 실천해 보면 어떨까?

 

1. 피부관리 루틴

카르멘 델 로레피스는 건강한 피부를 유지하는 데 있어서 몇 가지 원칙을 지키고 있다. 그녀가 강조하는 피부관리 습관을 살펴보자.

 

1) 메이크업을 최소화

공식적인 행사나 촬영이 있을 때를 제외하고는 평소에는 가급적 화장을 하지 않는다. 피부가 숨을 쉴 수 있도록 시간을 주는 것이 피부 건강을 유지하는 중요한 방법이라고 말한다.

 

2) 규칙적인 세안

매일 아침과 저녁 두 번 순한 클렌저를 사용하여 피부를 깨끗이 한다. 쌓인 노폐물을 제거하고 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 필수적이라고 강조한다.

 

3) 자외선 차단 필수

햇볕이 강한 날뿐만 아니라 흐린 날에도 자외선 차단제를 꼭 바른다. 그녀는 오랜 세월 동안 자외선 차단을 철저히 한 덕분에 피부 노화를 늦출 수 있었다고 말한다.

 

4) 충분한 수분 공급

건강한 피부를 유지하기 위해 물을 자주 마시며, 보습제와 세럼, 오일을 활용하여 피부가 건조해지지 않도록 철저하게 관리한다.

 

2. 운동 루틴

92세에도 활발한 활동을 이어가는 그녀는 운동을 어떻게 하고 있을까?

 

1) 아침 루틴

아침에 눈을 뜨자마자 침대에서 간단한 스트레칭을 하며 몸의 상태를 점검한다. 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고 필요한 움직임을 결정하는 것이 중요하다고 말한다.

 

2) 유산소와 근력 운동

걷기, 수영, 사이클과 같은 유산소 운동과 함께 웨이트 트레이닝도 병행하며, 근력을 유지하는 것이 장기적인 건강에 도움이 된다고 강조한다.

 

3) 유연성과 균형 운동

요가와 필라테스를 통해 몸의 균형을 유지하고 유연성을 키운다. 이는 나이가 들수록 더욱 중요한 요소라고 한다.

 

3. 식단 관리

건강한 신체를 유지하는 데 있어 먹는 음식도 중요하다. 그녀가 실천하는 식단 습관을 살펴보자.

 

1) 자연식 위주의 식단

가공식품보다는 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 원칙으로 한다.

 

2) 아침 식사 습관

아침에는 레몬즙을 섞은 물과 프로바이오틱 요거트를 섭취하며 장 건강을 유지하는 데 신경 쓴다.

 

92세라는 나이에도 활발하게 활동하는 카르멘 델 로레피스. 그녀의 꾸준한 자기 관리가 장수와 건강을 유지하는 비결임을 알 수 있다. 피부 관리, 운동, 식습관 등 매일 실천하는 습관이 결국 큰 차이를 만든다는 점을 생각해 볼 만하다.

그녀의 삶을 참고하여 우리도 작은 습관부터 시작해 보면 어떨까?

 

 

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