코엔자임Q10 유비퀴논 vs 유비퀴놀, 내게 맞는 선택은?

시작하며

코엔자임Q10은 우리 몸 에너지 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 그런데 막상 건강기능식품을 고르려다 보면 유비퀴논과 유비퀴놀 중 무엇을 먹어야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 코큐텐의 종류, 유비퀴논과 유비퀴놀의 차이, 그리고 내 몸에 맞는 제품 선택 방법까지 하나하나 정리해보겠습니다.

 

1. 코엔자임Q10, 천연형과 합성형 차이부터 살펴보기

코엔자임Q10은 크게 천연형과 합성형으로 나뉩니다.

(1) 천연형은 무엇일까?

천연형 코큐텐은 주로 효모 발효를 통해 만들어집니다. 이 과정은 자연적인 생합성 과정을 거치기 때문에, 인공적으로 만들어질 때 발생할 수 있는 불순물이 거의 없습니다. 구조적으로도 인체 내에서 만들어지는 것과 동일한 트랜스 형태를 유지합니다.

(2) 합성형은 어떻게 다를까?

합성형은 화학 공정을 통해 생산됩니다. 간혹 CIS 형태의 불순물이 섞일 수 있지만, 최근에는 기술이 발전해 고순도 제품(99% 이상)도 등장했습니다. 특히 국내의 한 제약사는 합성형 코큐텐의 순도를 높이는 데 성공해 품질을 인정받고 있습니다.

🌿 천연형과 합성형 코엔자임Q10 특징 정리

구분	천연형 코큐텐	합성형 코큐텐
제조 방법	효모 발효	화학 합성
구조	트랜스 형태	트랜스 형태(고순도 제품 기준)
불순물 여부	없음	제거 가능
가격대	다소 높음	상대적으로 저렴

→ 결론: 구조와 기능면에서 둘 다 거의 차이가 없으며, 선택은 개인 취향과 예산에 따라 가능합니다.

 

2. 유비퀴논과 유비퀴놀, 무슨 차이가 있을까?

코엔자임Q10은 유비퀴논(산화형)과 유비퀴놀(환원형)으로 나뉩니다.

(1) 유비퀴논은 어떤 형태일까?

유비퀴논은 기본적인 형태의 코큐텐입니다. 체내에서 활성형인 유비퀴놀로 변환되어 작용하게 됩니다. 이 전환 과정은 건강한 사람에게는 자연스럽고 빠르게 일어납니다.

(2) 유비퀴놀은 무엇이 다를까?

유비퀴놀은 이미 활성화된 형태로, 체내 전환 없이 바로 사용됩니다. 노화나 간 기능 저하, 심혈관계 문제가 있는 경우, 유비퀴논에서 유비퀴놀로 변환되는 능력이 떨어질 수 있어 유비퀴놀 제품이 더 효과적일 수 있습니다.

🧩 유비퀴논과 유비퀴놀 주요 차이 정리

구분	유비퀴논	유비퀴놀
형태	산화형	환원형
체내 변환	필요	불필요
흡수율	정상인 기준 충분함	변환 어려운 경우 유리
가격	상대적으로 저렴	2~3배 비쌈

 

3. 유비퀴놀, 정말 더 좋은 걸까?

유비퀴놀은 모든 사람에게 더 좋은 것은 아닙니다.

(1) 연구 결과를 보면?

유비퀴논 1,200mg을 섭취한 경우와 유비퀴놀 150mg을 섭취한 경우, 혈중 코큐텐 농도는 비슷하게 증가했습니다.

또 다른 연구에서는 유비퀴논과 유비퀴놀 각각 100mg 섭취 시, 유비퀴놀의 혈중 농도가 60% 높았다는 결과도 있습니다.

하지만 연구마다 조건이 다르고, 실제 차이는 크지 않다는 결과도 있기 때문에, 아직 명확하게 "유비퀴놀=우월"이라고 단정 짓기는 어렵습니다.

(2) 가격과 보관 문제도 고려해야

유비퀴놀은 가격이 유비퀴논보다 2~3배 높습니다.

유비퀴놀은 산화에 약해 보관이 까다롭고, 특히 여름철 유통 과정에서 품질이 떨어질 위험이 있습니다.

 

4. 국내에서는 유비퀴놀 제품을 찾기 힘든 이유

한국에서는 유비퀴놀 제품을 찾기 어렵습니다.

(1) 왜 국내 유비퀴놀 제품이 희귀할까?

유비퀴놀 원료를 사용하려면 특정 회사의 개별인정형 원료를 써야 합니다.

이 경우 제품 라벨에 '유비퀴놀'로 표기할 수 있지만, 원료 비용이 비싸서 제품 가격도 높아집니다.

국내 업체들은 굳이 비싼 유비퀴놀을 사용하지 않고, 유비퀴논 제품으로도 항산화 기능성 표기를 대신하는 경우가 많습니다.

(2) 해외 구매가 대안이 될까?

해외에서는 유비퀴놀 제품이 더 다양하게 출시되어 있습니다. 가격 부담을 감수할 수 있다면 해외 직구를 고려해볼 수 있습니다.

🚚 국내 유비퀴놀 제품이 적은 이유 한눈에 보기

이유	설명
원료 독점	특정 회사가 개별인정형 원료 독점
가격 문제	원료비용 상승 → 제품 가격 상승
기능성 표기	유비퀴논 제품으로도 항산화 기능성 표기 가능

 

5. 나에게 맞는 코큐텐은 무엇일까?

내 몸 상태에 따라 선택해야 합니다.

(1) 이런 경우라면 유비퀴놀

나이가 많고

간 기능이 약하거나

심혈관계 질환 이력이 있는 경우

(2) 이런 경우라면 유비퀴논

젊고 건강한 경우

가성비를 중시하는 경우

일반적인 항산화 관리가 목적일 때

🧡 코큐텐 선택 기준 쉽게 정리

상황	추천 형태
60세 이상, 간기능 저하, 심혈관 질환	유비퀴놀
40대 이하, 건강 유지 목적	유비퀴논
가격 대비 효율 중시	유비퀴논

 

마치며

코엔자임Q10은 유비퀴논과 유비퀴놀 모두 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 각각의 장단점을 이해하고 내 몸 상태에 맞는 형태를 선택하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 건강 상태, 연령, 예산 등을 고려해 나에게 맞는 코큐텐을 골라보세요.