간 건강 영양제 고르기, 실리마린 80% 함량의 진실

시작하며

간 영양제를 알아보는 분들이 많습니다. 그중에서도 밀크씨슬이나 실리마린이 들어간 제품에 관심이 많은데요. 특히 "고순도 실리마린 제품은 왜 국내에 없을까?", "실리마린 80%라고 써 있는 제품은 정말 더 좋은 걸까?" 이런 궁금증을 가진 분들이 많습니다. 이번 글에서는 간 건강 영양제를 고를 때 꼭 알아야 할 기준과 실제 성분 비교 방법에 대해 자세히 정리해보겠습니다. 시험법의 차이, 성분표 읽는 법, 고순도 제품의 실체까지 모두 담았습니다.

 

1. 실리마린 함량 80%? 시험법 차이부터 이해하자

(1) 같은 실리마린인데 왜 표기된 퍼센트가 다를까?

실리마린 함량이 80%라고 표시된 제품을 보면 고품질이라 느껴질 수 있습니다. 그런데 성분표에 따라 어떤 시험법을 썼는지에 따라 수치가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

• HPLC 시험법: 실리마린이라는 특정 성분만을 선택적으로 분석합니다. 정확도가 높지만, 수치가 상대적으로 낮게 나올 수 있습니다.

• UV 스펙트럼 시험법: 실리마린 외에도 비슷한 구조의 플라보노이드를 함께 포함해 분석하므로, 수치가 더 높게 나올 수 있습니다.

이 차이 때문에 같은 원료를 썼더라도, 시험법에 따라 60%로 표기되기도 하고, 80%로 보이기도 합니다.

(2) 국내 제품은 왜 80% 순도가 없을까?

한국에서 유통되는 제품들은 대부분 HPLC 기준의 실리마린 함량을 표기하기 때문에 낮아 보이는 것입니다. 실제 원료 자체는 해외 제품과 동일한 경우도 많습니다.

 

2. 어떤 간 영양제가 효과적인가요?

(1) 실리마린만 보면 안 된다, 전체 성분도 함께 확인하기

간 영양제를 고를 때 실리마린 함량만 보는 것은 부족합니다. 함께 들어 있는 성분들과 조합이 흡수율이나 효과에 큰 차이를 만듭니다. 예를 들어, 아티초크, 민들레, 커큐민 등이 함께 들어간 제품은 항염, 해독, 항산화 작용을 도와 간 건강에 더 효과적일 수 있습니다.

🌿 주요 간 영양 성분과 효과 정리

성분명	주요 기능	비고
실리마린	간세포 보호, 항산화	밀크씨슬에서 추출됨
아티초크	담즙 분비 촉진, 간 해독	지방간이나 과식 후 도움됨
민들레 추출물	간 기능 개선, 소화 촉진	전통 약재로도 사용됨
커큐민	항염, 항산화, 간 해독	생강과 식물인 강황의 활성 성분
NAC	글루타티온 생합성 촉진, 해독 작용	숙취 해소 제품에 많이 포함됨

 

3. 고순도 영양제, 정말 해외에서만 살 수 있을까?

(1) 국내에서는 왜 고순도 원료 수입이 어려운가요?

실제로 국내 업체들이 해외 고순도 원료를 수입하려 해도 국내 기준(잔류 농약, 중금속 등)을 통과하지 못해 수입이 불가능한 경우가 많습니다. 예를 들어, 실리포스라는 고급 원료는 수입이 막힌 사례도 있습니다.

이처럼 국내 기준이 더 엄격한 경우, 제품은 못 들어와도 같은 원료를 쓴 해외 제품은 구매 가능해지는 구조입니다.

(2) 해외 직구 제품도 꼼꼼히 따져봐야 한다

해외 제품이라 해서 다 좋은 것도 아닙니다. 실리마린 함량을 전체 함량(예: 150mg)으로 오해하게끔 표시하거나, 부원료와 혼합한 수치로 소비자를 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 따라서 아래 기준을 꼭 기억해두면 좋습니다.

🧪 간 영양제 고를 때 꼭 확인할 6가지 기준

• 실리마린 표기 기준 확인 (HPLC인지 UV인지)

• 추출 원료 회사 명시 여부 (예: 이탈리아 인덴사 등)

• 함량 단위 mg 단순 표기인지, 성분별 함량인지 구분

• 복합 성분 제품일 경우 실리마린 실제 함량 확인

• 인지질 결합형인지 여부 (흡수율에 영향 있음)

• 1일 섭취량 기준으로 나누어 함량 계산

 

4. 가성비 간 영양제, 실리마린 함량만 보면 되는 걸까?

(1) 전체 가격 대비 실리마린 함량으로 따져보기

가성비를 따질 때는 실리마린 함량 대비 가격을 기준으로 비교하는 것이 좋습니다. 단순히 한 통에 120정 들어 있다고 해서 저렴한 건 아닙니다. 실리마린이 얼마나 들어 있는지, 그리고 다른 보조 성분도 제대로 들어 있는지를 함께 봐야 합니다.

💰 실리마린 제품 구성 예시 비교

제품명	실리마린 함량	주요 보조성분	가격(한 달 기준)	비고
캘리포니아 골드 실리마린	240mg	아티초크, 민들레 등	약 4,600원	가성비 좋고 구성이 알차다는 평가
피토솜 복합형 밀크씨슬 제품	약 30mg	인지질 복합	약 2~3배 높음	흡수율이 높지만 실제 실리마린은 적음
국내 일반 밀크씨슬 제품	130mg	부원료 거의 없음	1만원 이상	단일 성분 위주로 구성이 단순함

 

5. 간 건강을 위한 가장 중요한 기준은?

(1) 무엇을 먹느냐보다, 무엇을 피하느냐가 더 중요하다

좋은 간 영양제를 고르는 것도 중요하지만, 평소 간에 무리를 주는 습관을 줄이는 것이 더 근본적인 대책입니다.

🚫 간 건강을 해치는 습관들

• 과도한 음주

• 무분별한 약 복용

• 잦은 야식과 고지방 식단

• 간헐적인 과식과 폭식

• 수면 부족과 스트레스 누적

간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼, 문제가 생겨도 자각 증상이 늦게 나타납니다. 따라서 꾸준한 관리와 영양제 선택 기준에 대한 이해가 꼭 필요합니다.

 

마치며

고순도 간 영양제는 해외에만 있는 것이 아니라, 시험 방법의 차이와 국내 수입 기준에 따라 라벨 표기가 달라지는 경우가 많습니다. 실리마린 함량은 단순히 숫자만 보지 말고 어떤 기준으로 측정했는지, 어떤 성분과 함께 들어 있는지까지 꼼꼼히 살펴야 합니다. 오늘 소개한 내용을 기준 삼아, 자신에게 맞는 간 건강 영양제를 현명하게 선택하시기 바랍니다.